OUTUBRO ROSA Outubro Rosa (Pink October) surgiu nos Estados Unidos da América, na década de 90 do século passado, com o intuito de sensibilizar para a prevenção e diagnóstico precoce na luta contra o cancro do mama. Sendo que o nosso espaço tem como missão promover a saúde dos clientes, não poderíamos deixar de referir…
MAS ENTÃO AFINAL, O QUE É SER SAUDÁVEL? Hoje vou apenas falar da obesidade, sendo que podia falar da magreza, ou outro distúrbio qualquer. Vivemos uma época em que se diz que o que importa realmente é uma pessoa sentir-se bem consigo próprio e que se assim se sente bem, não precisa de emagrecer. Venho…
Pílulas anticoncepcionais e performance no Exercício As pílulas anticoncepcionais orais são usadas por mulheres, incluindo atletas, em todo o mundo. Em Portugal, são o tipo mais comum de contracetivo hormonal usado por mulheres, bem como por desportistas de elite. Os contracetivos orais são elaborados para prevenir a gravidez, mas também são usados, num contexto…
Queres fazer o teu primeiro bar muscle up? Se queres fazer o teu primeiro Bar Muscle Up, para além do controlo motor do movimento, é essencial que tenhas um mínimo de força, não só para conseguires fazer o Bar Muscle Up, mas também para depois conseguires progredir para mais repetições deste movimento sem aumentares o…
DEVEMOS MEXER NO TELEMÓVEL ENQUANTO TREINAMOS? Todos nós já nos perdemos no telemóvel enquanto treinávamos. Mas será que foi benéfico? Ou será que “estragámos” o nosso treino a partir desse momento?
Não percebes o que está prescrito no teu treino? Quantas vezes já chegaste à BOX, olhas para o treino e não entendes nada do que está prescrito? Não te preocupes. Em primeiro lugar, o Floor Coach que está presente vai ajudar-te a perceber e tirar todas as dúvidas que tenhas. Contudo, se quiseres ser um…
A inspiração vem frequentemente dos sítios menos esperados Ora a inspiração para este artigo vem de Conímbriga. Depois de visitar Conímbriga acabei por passar o resto da tarde a pensar em história e por simples coincidência acabei por me questionar sobre a história do Kettlebell. Sempre os conheci como algo que vem da Rússia, mas…
TORNA-TE UMA PESSOA MATUTINA MESMO QUE NÃO O SEJAS Como criar uma rotina matinal que funcione Não controlamos o que acontece durante o nosso dia, mas controlamos o que acontece na nossa manhã. É muito ténue a linha que nos faz perder do rumo que nos faz ser mais produtivos. Ou porque ainda não estamos…
A FORMA COMO ENCARAS O TREINO ESTÁ CORRECTA? Já alguma vez te questionaste porque treinas? Porque dispensas uma hora ou mais por dia para o teu treino? Obrigas-te a treinar? Estás sempre motivado/a para ir treinar? Como te sentes depois do treino? Como te sentes quando não podes treinar? Estas são algumas questões que deves…
Porque é que correr atrás de 1RMs não te está a fazer ficar mais forte? Desde o início da humanidade que nós, seres humanos, perseguimos algo. Seja desde o homem das cavernas atrás de presas maiores, ou o renascentista a abraçar todo o conhecimento e desenvolver as suas capacidades ao máximo, ao contemporâneo provavelmente perdido…
