COMO IDENTIFICAR SE ESTOU A TREINAR BEM? De acordo com dados anteriores, existem ainda muitos portugueses (47%) que passam entre 2 horas e 31 minutos a 5 horas e 30 minutos de um dia normal sentados, sendo esta percentagem superior à média da União Europeia (43%). Contudo, este foi o único intervalo temporal analisado cuja…
Como controlar dores no joelho? Será que és uma das pessoas a procurar sobre este tema? Afinal ‘Como perder barriga ‘não é apenas o que as pessoas mais procuram mas sim ‘ Como controlar dores no joelho ‘. Numa pesquisa rápida ao Google Trends constatei que um dos temas mais pesquisados do momento é sobre…
De onde vem a tua motivação? O mundo do desporto e do exercício utiliza regularmente recompensas extrínsecas, argumentando que isto aumenta a motivação dos atletas/pessoas, melhora a aprendizagem e aumenta o desejo de continuar a participação. Mas com recompensas extrínsecas, a motivação não só vem como depende de outras pessoas e de fatores externos, enquanto…
Efeitos do Álcool na performance E com o Natal e Ano Novo já festejados e aproveitados, deixo aqui este artigo que talvez não vamos querer ler já. Há dias e dias e há ocasiões e ocasiões! E um dia não são dias. Está tudo bem se, de vez em quando, abusarmos um pouco. Faz parte…
PORQUÊ MUAY THAI? Bem, como em qualquer história tenho de começar pelo início. Então tenho que começar por definir o que é Muay Thai: Muay Thai é uma arte marcial milenar que evoluiu para desporto de combate. Tem origem na Tailândia e é também conhecida como arte das oito armas, pelo uso de punhos, cotovelos,…
OUTUBRO ROSA Outubro Rosa (Pink October) surgiu nos Estados Unidos da América, na década de 90 do século passado, com o intuito de sensibilizar para a prevenção e diagnóstico precoce na luta contra o cancro do mama. Sendo que o nosso espaço tem como missão promover a saúde dos clientes, não poderíamos deixar de referir…
MAS ENTÃO AFINAL, O QUE É SER SAUDÁVEL? Hoje vou apenas falar da obesidade, sendo que podia falar da magreza, ou outro distúrbio qualquer. Vivemos uma época em que se diz que o que importa realmente é uma pessoa sentir-se bem consigo próprio e que se assim se sente bem, não precisa de emagrecer. Venho…
Pílulas anticoncepcionais e performance no Exercício As pílulas anticoncepcionais orais são usadas por mulheres, incluindo atletas, em todo o mundo. Em Portugal, são o tipo mais comum de contracetivo hormonal usado por mulheres, bem como por desportistas de elite. Os contracetivos orais são elaborados para prevenir a gravidez, mas também são usados, num contexto…
Queres fazer o teu primeiro bar muscle up? Se queres fazer o teu primeiro Bar Muscle Up, para além do controlo motor do movimento, é essencial que tenhas um mínimo de força, não só para conseguires fazer o Bar Muscle Up, mas também para depois conseguires progredir para mais repetições deste movimento sem aumentares o…
DEVEMOS MEXER NO TELEMÓVEL ENQUANTO TREINAMOS? Todos nós já nos perdemos no telemóvel enquanto treinávamos. Mas será que foi benéfico? Ou será que “estragámos” o nosso treino a partir desse momento?
