Queres Melhorar o Teu Agachamento? O agachamento, é uma peça fundamental nas rotinas de treino, é um bom teste à força e mobilidade dos membros inferiores e do tronco, sendo por isso um padrão de movimento que envolve vários grupos musculares e articulações. Se tens dificuldade neste movimento, vão ficar aqui algumas opções que te…
Da Antiguidade até aos dias de hoje O conceito de treino teve o seu desenvolvimento dentro da sociedade Grega do Séc. V a.C Grandes pensadores Gregos, com Sócrates e Platão, atribuíam uma importância particular ao exercício físico para construção de corpos bonitos e robustos. Foi nesta época que se identificaram as primeiras preocupações com o…
Benefícios xxx do exercício físico Hoje em dia já são do conhecimento geral os benefícios da atividade física, mas está na altura de falar também dos benefícios Tabu! Sexo! Sim, leste bem, sexo! Bem… Vamos falar mais concretamente da relação entre a atividade física e atividade sexual. Há uma ligação muito real entre o exercício…
PORQUE NÃO ESTOU A DORMIR BEM? A insónia e a ansiedade estão interligadas num ciclo: se estamos na presença de insónias, é gerado um maior nível de ansiedade, se temos maior nível de ansiedade, há uma maior probabilidade de ocorrerem insónias. A forma que temos de corromper este ciclo é encontrar estratégias para gerir e…
COMO IDENTIFICAR SE ESTOU A TREINAR BEM? De acordo com dados anteriores, existem ainda muitos portugueses (47%) que passam entre 2 horas e 31 minutos a 5 horas e 30 minutos de um dia normal sentados, sendo esta percentagem superior à média da União Europeia (43%). Contudo, este foi o único intervalo temporal analisado cuja…
Como controlar dores no joelho? Será que és uma das pessoas a procurar sobre este tema? Afinal ‘Como perder barriga ‘não é apenas o que as pessoas mais procuram mas sim ‘ Como controlar dores no joelho ‘. Numa pesquisa rápida ao Google Trends constatei que um dos temas mais pesquisados do momento é sobre…
De onde vem a tua motivação? O mundo do desporto e do exercício utiliza regularmente recompensas extrínsecas, argumentando que isto aumenta a motivação dos atletas/pessoas, melhora a aprendizagem e aumenta o desejo de continuar a participação. Mas com recompensas extrínsecas, a motivação não só vem como depende de outras pessoas e de fatores externos, enquanto…
Efeitos do Álcool na performance E com o Natal e Ano Novo já festejados e aproveitados, deixo aqui este artigo que talvez não vamos querer ler já. Há dias e dias e há ocasiões e ocasiões! E um dia não são dias. Está tudo bem se, de vez em quando, abusarmos um pouco. Faz parte…
PORQUÊ MUAY THAI? Bem, como em qualquer história tenho de começar pelo início. Então tenho que começar por definir o que é Muay Thai: Muay Thai é uma arte marcial milenar que evoluiu para desporto de combate. Tem origem na Tailândia e é também conhecida como arte das oito armas, pelo uso de punhos, cotovelos,…
OUTUBRO ROSA Outubro Rosa (Pink October) surgiu nos Estados Unidos da América, na década de 90 do século passado, com o intuito de sensibilizar para a prevenção e diagnóstico precoce na luta contra o cancro do mama. Sendo que o nosso espaço tem como missão promover a saúde dos clientes, não poderíamos deixar de referir…
