PORQUE NÃO ESTOU A DORMIR BEM? A insónia e a ansiedade estão interligadas num ciclo: se estamos na presença de insónias, é gerado um maior nível de ansiedade, se temos maior nível de ansiedade, há uma maior probabilidade de ocorrerem insónias. A forma que temos de corromper este ciclo é encontrar estratégias para gerir e…
OUTUBRO ROSA Outubro Rosa (Pink October) surgiu nos Estados Unidos da América, na década de 90 do século passado, com o intuito de sensibilizar para a prevenção e diagnóstico precoce na luta contra o cancro do mama. Sendo que o nosso espaço tem como missão promover a saúde dos clientes, não poderíamos deixar de referir…
A FORMA COMO ENCARAS O TREINO ESTÁ CORRECTA? Já alguma vez te questionaste porque treinas? Porque dispensas uma hora ou mais por dia para o teu treino? Obrigas-te a treinar? Estás sempre motivado/a para ir treinar? Como te sentes depois do treino? Como te sentes quando não podes treinar? Estas são algumas questões que deves…
“É SÓ QUANDO FAÇO DOUBLE UNDERS” ou “É SÓ QUANDO ESPIRRO E NÃO ESTAVA A CONTAR” Estudos revelam que 97% das mulheres que sentiram desconforto ou vergonha de falar sobre incontinência urinária não explicou ao treinador porque quis deixar de treinar/trabalhar com ele. Se és treinador e trabalhas regularmente com público feminino (especialmente pré e…
NEM 8 NEM 80! ORTOREXIA? O QUE É? O meu nome é Carina Simões e sou coach e Personal Trainer há 7 anos. Apesar de não ser “antiga” nesta profissão, a experiência do dia-a-dia habilita-me a estar cada vez mais alerta para comportamentos que, aparentemente, são o resultado da preocupação com o bem estar…
ENGRAVIDEI! E AGORA? Esta é uma das maiores dádivas que uma mulher pode ter: a gravidez. É tudo novo, principalmente se for a primeira. Tens muitas dúvidas (muito normal) e não sabes o que fazer em relação ao exercício físico. Qual é o primeiro passo?
Treino regularmente e esforço-me muito nos treinos, mas já não consigo melhorar os meus resultados. Porquê? Olá, O meu nome é Carina Simões! Sou coach no Coimbra Functional Fitness há 7 anos e faço competição há mais de 6 anos. O que vos vou falar hoje abrange todas as pessoas que competem, mas também quem…
