Treino regularmente e esforço-me muito nos treinos, mas já não consigo melhorar os meus resultados. Porquê?

Treino regularmente e esforço-me muito nos treinos, mas já não consigo melhorar os meus resultados. Porquê?

 Olá, 

O meu nome é Carina Simões! Sou coach no Coimbra Functional Fitness há 7 anos e faço competição há mais de 6 anos. O que vos vou falar hoje abrange todas as pessoas que competem, mas também quem está à procura de um estilo de vida mais saudável e longevidade no treino. 

Ao longo destes anos, através do contacto diário que tenho com muitas pessoas, percebi que a maior parte não adopta guidelines básicas para uma melhoria da qualidade de vida. E qual é a consequência disso? O que vai acontecer é que se o teu treino não for acompanhado de boas rotinas, o teu desempenho e evolução vão estar limitados. Com isto quero dizer que podes até fazer 6 treinos por semana, mas vais sentir que estás estagnado porque não tens o mais importante: o básico! 

O ser humano funciona como um todo e existem certas regras que são essenciais para que possas evoluir e ter resultados através do treino que, dependendo dos teus objetivos, poderá ser a melhoria da composição corporal ou melhor performance numa competição, por exemplo. 

Apresento-vos 8 regras simples que devem ter em atenção no vosso dia-a-dia:

 

 




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