
Treino regularmente e esforço-me muito nos treinos, mas já não consigo melhorar os meus resultados. Porquê?
Olá,
O meu nome é Carina Simões! Sou coach no Coimbra Functional Fitness há 7 anos e faço competição há mais de 6 anos. O que vos vou falar hoje abrange todas as pessoas que competem, mas também quem está à procura de um estilo de vida mais saudável e longevidade no treino.
Ao longo destes anos, através do contacto diário que tenho com muitas pessoas, percebi que a maior parte não adopta guidelines básicas para uma melhoria da qualidade de vida. E qual é a consequência disso? O que vai acontecer é que se o teu treino não for acompanhado de boas rotinas, o teu desempenho e evolução vão estar limitados. Com isto quero dizer que podes até fazer 6 treinos por semana, mas vais sentir que estás estagnado porque não tens o mais importante: o básico!
O ser humano funciona como um todo e existem certas regras que são essenciais para que possas evoluir e ter resultados através do treino que, dependendo dos teus objetivos, poderá ser a melhoria da composição corporal ou melhor performance numa competição, por exemplo.
Apresento-vos 8 regras simples que devem ter em atenção no vosso dia-a-dia: