Como controlar dores no joelho? Será que és uma das pessoas a procurar sobre este tema? Afinal ‘Como perder barriga ‘não é apenas o que as pessoas mais procuram mas sim ‘ Como controlar dores no joelho ‘. Numa pesquisa rápida ao Google Trends constatei que um dos temas mais pesquisados do momento é sobre…
Pílulas anticoncepcionais e performance no Exercício As pílulas anticoncepcionais orais são usadas por mulheres, incluindo atletas, em todo o mundo. Em Portugal, são o tipo mais comum de contracetivo hormonal usado por mulheres, bem como por desportistas de elite. Os contracetivos orais são elaborados para prevenir a gravidez, mas também são usados, num contexto…
Sabes de que forma é que a menstruação está afetar o teu treino? Quando estás naquela fase do mês em que te sentes mal-humorada e com cólicas, podes não te sentir propriamente motivada. Mas hoje trago-te uma abordagem diferente deste tema, que pode mudar e abrir os teus horizontes. Está na hora de sair do sofá, porque…
Uma em cada dez mulheres pode sofrer desta condição Se tu já tiveste dificuldade em perder peso, baixa energia, “cravings”com hidratos de carbono, problemas de sono ou problemas de fertilidade, há uma possibilidade da não diagnosticada PCOS ser a culpada. A síndrome dos ovários policísticos (PCOS) é uma condição hormonal que afeta até 20% das…
ANDAS A MOVER-TE DE FORMA SAUDÁVEL? É através do movimento que os humanos (e outros animais) interagem com o mundo. Não se trata de ter uns abdominais definidos ou ter “o corpo de ginásio”. É sobre sentires-te confiante, capaz e livre! Para a maioria das pessoas movimento saudável é igual a exercício. Inevitavelmente pensam em…
Será o sono a chave da recuperação ? São 6 horas da manhã e tu já estás a falhar contigo mesmo. No dia anterior planeaste ir treinar cedo, mas mal o alarme toca, tu ligas o botão da “soneca”. Volta a tocar e tu ficas mais 10 minutos. Agora aqui estás tu, a embarcar em mais um…
