Impacto do treinador na tua vida (quer sejas atleta ou treines pela saúde) A relação treinador-atleta compreende uma interacção mútua e uma interdependência causal entre os pensamentos, sentimentos e comportamentos dos treinadores e dos atletas. É curioso notar uma maior preocupação em estudar o impacto do treinador em termos do rendimento físico, técnico e táctico…
Nos dias de hoje, com os efeitos nefastos da pandemia, há cada vez mais a necessidade de melhorar a qualidade de vida da população, apesar de esta estar condicionada por diversos fatores. O exercício físico tem bastantes benefícios no que toca à nossa saúde. Há evidências substanciais sobre a eficácia da sua prática na prevenção…
Treino, motivação e saúde mental Este artigo é algo que me custa escrever. Escrever sobre motivação faz-me sentir uma farsa, tendo em conta que no dia em que começo este artigo, faz um ano que não treino. Como isto começou eu sei. Foi no fim do primeiro confinamento e no dar tudo por tudo para…
ENGRAVIDEI! E AGORA? Esta é uma das maiores dádivas que uma mulher pode ter: a gravidez. É tudo novo, principalmente se for a primeira. Tens muitas dúvidas (muito normal) e não sabes o que fazer em relação ao exercício físico. Qual é o primeiro passo?
Será o sono a chave da recuperação ? São 6 horas da manhã e tu já estás a falhar contigo mesmo. No dia anterior planeaste ir treinar cedo, mas mal o alarme toca, tu ligas o botão da “soneca”. Volta a tocar e tu ficas mais 10 minutos. Agora aqui estás tu, a embarcar em mais um…
O que é o Fitness Funcional/Functional Fitness? O Fitness Funcional é um tipo de treino com o objetivo de suportar as atividades do teu dia a dia. Utilizando de maneira geral, como guia, os padrões de movimento como locomoção, empurrar, puxar, agachar, dobrar, podendo depois estes serem subdivididos em outros padrões, dependendo dos planos de…
Ser atleta Vegan é possível? Olá! Para quem ainda não me conhece, sou a Patrícia Simões, nova treinadora e atleta do Coimbra Functional Fitness. Sou vegetariana/vegan há cerca de 7 anos e pratico Crossfit há 4. Ainda há algumas dúvidas, no que toca a ser vegetariano ou vegan. Entre ambos há algumas diferenças. Este artigo destina-se…
O que é e como evitar o sedentarismo? A atividade física é vista como um grande fator de promoção à saúde. É urgente que a sociedade tenha conhecimento dos seus benefícios e se consciencialize que a prática de exercício físico é uma ferramenta crucial no combate a vários tipos de doenças. O nosso estilo de…
Como ter um aumento imediato na performance desportiva? Mesmo quem jure a pés juntos pelo Cogumelo do Tempo e por Baba de Caracol diria que não há soluções simples que melhorem a performance de forma aguda! Pois bem… Venho mostrar-vos o contrário! Quem continua a ler acreditando que o tema é pré treino ou suplementação,…
Treino regularmente e esforço-me muito nos treinos, mas já não consigo melhorar os meus resultados. Porquê? Olá, O meu nome é Carina Simões! Sou coach no Coimbra Functional Fitness há 7 anos e faço competição há mais de 6 anos. O que vos vou falar hoje abrange todas as pessoas que competem, mas também quem…
