TORNA-TE UMA PESSOA MATUTINA MESMO QUE NÃO O SEJAS
Como criar uma rotina matinal que funcione
Não controlamos o que acontece durante o nosso dia, mas controlamos o que acontece na nossa manhã.
É muito ténue a linha que nos faz perder do rumo que nos faz ser mais produtivos. Ou porque ainda não estamos rotinados, por cansaço que nos faz ficar mais desmotivados e ao mesmo tempo procrastinar nos momentos chave, ou até mesmo porque no momento em que acordamos o primeiro pensamento que nos toma é o sufoco do dia que aí vem.
Este fator é influenciado pela forma como dormimos e o que fazemos antes de ir dormir – o que é a nossa rotina de serão.
A forma como pensamos na organização do dia seguinte e a forma como a tua voz interior relata o que tens de fazer é fundamental para criar um ambiente positivo para a tarefa.
Estudos defendem que nós temos um cronotipo (predisposição natural que cada indivíduo tem de sentir picos de energia ou cansaço, de acordo com a hora do dia – sincronização dos chamados ritmos circadianos), mas este está em constante mudança ao longo dos anos.
Ainda assim, há diversas coisas que podemos fazer caso queiramos começar a acordar cedo.