Individual Design

INDIVIDUAL DESIGN

 

O Individual Design é o nosso Serviço Premium, destinado a quem procura flexibilidade de horário e o melhor treino individualizado ao melhor preço. Tens um treinador que trabalha exclusivamente para ti e para os teus objetivos.

O treino é-te entregue através de uma aplicação (CoachRX) e terás sempre presente em sala um ou mais treinadores para te corrigir e auxiliar.

Tens treinadores especializados e competentes em diversas áreas que vão desde o treino de alta competição até à gravidez e pós parto, por exemplo. Podes escolher o que melhor se adapta a ti ou ser-te-á atribuído consoante os teus objetivos.

Como é o processo? 

PASSO 1 – CONHECER-TE MELHOR: Resposta a um questionário sobre hábitos, rotinas, historial de doenças e objetivos;

PASSO 2 – CONHECE O TEU TREINADOR: Reunião presencial com o treinador com o objetivo de definir os teus treinos (a reunião serve para definir a frequência e duração dos treinos, assim como os teus gostos, experiência prévia de treino e objetivos);

PASSO 3 – Avaliação Composição Corporal – InBody270: balança de Bioimpedância topo de gama, de alta fiabilidade, que permite o registo de resultados numa aplicação no teu telemóvel;

PASSO 4: Avaliação Funcional – os nossos treinadores investem continuamente em formação para te oferecer um produto verdadeiramente topo de mercado. Este passo distingue-se de todos os serviços que já experimentaste e é a pedra basilar daquela que vai ser a programação do teu treino;

Vamos avaliar como se move o teu corpo como um todo, detetar possíveis assimetrias, falhas de mobilidade e necessidades específicas para ir de encontro aos teus objetivos;

PASSO 5 – COMEÇA A TREINAR: vais receber os treinos na aplicação CoachRX, com progressões semanais, permitindo feedback mútuo e a comunicação contínua com o treinador. Todos os teus treinos serão presencialmente acompanhados por um ou mais treinadores, que garantem que tens o melhor acompanhamento;

PASSO 6 – CHECK IN MENSAL: todos os meses, reúnes presencialmente com o teu treinador, para fazer o ponto de situação do teu progresso e fazer as adaptações ou ajustes necessários.