Não percebes o que está prescrito no teu treino? Quantas vezes já chegaste à BOX, olhas para o treino e não entendes nada do que está prescrito? Não te preocupes. Em primeiro lugar, o Floor Coach que está presente vai ajudar-te a perceber e tirar todas as dúvidas que tenhas. Contudo, se quiseres ser um…
O que preferes? Durante esta semana, enquanto vagueava nas redes sociais, deparei-me com uma publicação que me fez pensar um pouco. Dizia…
PORQUÊ TREINAR? Em conversa com o Miguel Ribeiro, coach da nossa box, falávamos sobre os benefícios e o impacto positivo da atividade física na nossa saúde. Chegámos à conclusão que a maior parte das pessoas pensa saber, mas não sabe realmente, quão importante é ter uma rotina de prática de atividade física. Os ganhos na…
Nos dias de hoje, com os efeitos nefastos da pandemia, há cada vez mais a necessidade de melhorar a qualidade de vida da população, apesar de esta estar condicionada por diversos fatores. O exercício físico tem bastantes benefícios no que toca à nossa saúde. Há evidências substanciais sobre a eficácia da sua prática na prevenção…
O que é e como evitar o sedentarismo? A atividade física é vista como um grande fator de promoção à saúde. É urgente que a sociedade tenha conhecimento dos seus benefícios e se consciencialize que a prática de exercício físico é uma ferramenta crucial no combate a vários tipos de doenças. O nosso estilo de…
