Category: Carina Simões

“É SÓ QUANDO FAÇO DOUBLE UNDERS”

“É SÓ QUANDO FAÇO DOUBLE UNDERS”  ou  “É SÓ QUANDO ESPIRRO E NÃO ESTAVA A CONTAR” Estudos revelam que 97% das mulheres que sentiram desconforto ou vergonha de falar sobre incontinência urinária não explicou ao treinador porque quis deixar de treinar/trabalhar com ele.  Se és treinador e trabalhas regularmente com público feminino (especialmente pré e…

ENGRAVIDEI! E AGORA?

ENGRAVIDEI! E AGORA? Esta é uma das maiores dádivas que uma mulher pode ter: a gravidez. É tudo novo, principalmente se for a primeira. Tens muitas dúvidas (muito normal) e não sabes o que fazer em relação ao exercício físico. Qual é o primeiro passo?