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ANDAS A MOVER-TE DE FORMA SAUDÁVEL?

ANDAS A MOVER-TE DE FORMA SAUDÁVEL? É através do movimento que os humanos (e outros animais) interagem com o mundo. Não se trata de ter uns abdominais definidos ou ter “o corpo de ginásio”. É sobre sentires-te confiante, capaz e livre! Para a maioria das pessoas movimento saudável é igual a exercício. Inevitavelmente pensam em…

IMPACTO DO TREINADOR NA TUA VIDA

Impacto do treinador na tua vida (quer sejas atleta ou treines pela saúde) A relação treinador-atleta compreende uma interacção mútua e uma interdependência causal entre os pensamentos, sentimentos e comportamentos dos treinadores e dos atletas. É curioso notar uma maior preocupação em estudar o impacto do treinador em termos do rendimento físico, técnico e táctico…

ENGRAVIDEI! E AGORA?

ENGRAVIDEI! E AGORA? Esta é uma das maiores dádivas que uma mulher pode ter: a gravidez. É tudo novo, principalmente se for a primeira. Tens muitas dúvidas (muito normal) e não sabes o que fazer em relação ao exercício físico. Qual é o primeiro passo?

O que é o Fitness Funcional/Functional Fitness?

O que é o Fitness Funcional/Functional Fitness? O Fitness Funcional é um tipo de treino com o objetivo de suportar as atividades do teu dia a dia. Utilizando de maneira geral, como guia, os padrões de movimento como locomoção, empurrar, puxar, agachar, dobrar, podendo depois estes serem subdivididos em outros padrões, dependendo dos planos de…

Ser atleta Vegan é possível?

Ser atleta Vegan é possível? Olá! Para quem ainda não me conhece, sou a Patrícia Simões, nova treinadora e atleta do Coimbra Functional Fitness. Sou vegetariana/vegan há cerca de 7 anos e pratico Crossfit há 4. Ainda há algumas dúvidas, no que toca a ser vegetariano ou vegan. Entre ambos há algumas diferenças. Este artigo destina-se…