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SER VEGAN É SER SAUDÁVEL?

Ser Vegan é ser saudável? Quase, todos os dias (para não dizer todos os dias), me deparo com a frase “Ah, pois, tu és vegan! És muito saudável.”. Esta frase, não podia estar mais errada, em todos os sentidos.  Se comer um pacote de batatas fritas todos os dias, estou a ser saudável? Se comer…

Porquê treinar? Parte II

PORQUÊ TREINAR? Em conversa com o Miguel Ribeiro, coach da nossa box, falávamos sobre os benefícios e o impacto positivo da atividade física na nossa saúde. Chegámos à conclusão que a maior parte das pessoas pensa saber, mas não sabe realmente, quão importante é ter uma rotina de prática de atividade física. Os ganhos na…

PORQUÊ TREINAR?

PORQUÊ TREINAR? Esta pergunta tem tantas respostas quanto pessoas a quem seja feita. Quando estava na faculdade em cada cadeira eram apresentados os benefícios da atividade física naquele domínio específico e lembro-me de pensar “Como raio é que isto não é conhecimento geral?”.

ANDAS A MOVER-TE DE FORMA SAUDÁVEL?

ANDAS A MOVER-TE DE FORMA SAUDÁVEL? É através do movimento que os humanos (e outros animais) interagem com o mundo. Não se trata de ter uns abdominais definidos ou ter “o corpo de ginásio”. É sobre sentires-te confiante, capaz e livre! Para a maioria das pessoas movimento saudável é igual a exercício. Inevitavelmente pensam em…

IMPACTO DO TREINADOR NA TUA VIDA

Impacto do treinador na tua vida (quer sejas atleta ou treines pela saúde) A relação treinador-atleta compreende uma interacção mútua e uma interdependência causal entre os pensamentos, sentimentos e comportamentos dos treinadores e dos atletas. É curioso notar uma maior preocupação em estudar o impacto do treinador em termos do rendimento físico, técnico e táctico…